Aufschieberitis Sebsttest

1. Wenn ich eine wichtige Aufgabe habe…

A: Ich erledige sie sofort.
B: Ich plane sie ein, aber schiebe sie manchmal.
C: Ich warte, bis der Druck steigt.
D: Ich vermeide sie so lange wie möglich.

2. Wie gehst du mit Deadlines um?

A: Ich bin meist früh fertig.
B: Ich schaffe es knapp vor der Deadline.
C: Ich brauche den Druck, sonst fange ich nicht an.
D: Ich verpasse Deadlines regelmäßig.

3. Wenn dich jemand an eine Aufgabe erinnert…

A: Ich bin schon dran.
B: Ich habe angefangen, aber noch nicht fertig.
C: Ich wollte anfangen, aber habe es verschoben.
D: Ich habe es komplett vergessen.

4. Wie fühlst du dich beim Aufschieben?

A: Entspannt, weil ich weiß, dass ich es rechtzeitig schaffe.
B: Etwas gestresst, aber kontrollierbar.
C: Sehr gestresst, aber unfähig, sofort zu handeln.
D: Schuldgefühle und Frust bestimmen mein Verhalten.

5. Welche Ausrede benutzt du am häufigsten?

A: „Ich mache es gleich.“
B: „Ich brauche noch mehr Infos.“
C: „Ich habe gerade keine Zeit.“
D: „Ich bin nicht in der richtigen Stimmung.“